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Titel: Anti-Stress-Training - Lernen mit Druck umzugehen
SemNr: antistre
Sie werden die Faktoren, die dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen, erkennen können und lernen durch verschiedene Übungen vielfältige Möglichkeiten kennen, dem Stress zu entgehen.
• Begriffsklärung: Was ist Stress?
• Stresstypen und Stressniveau
• positiver und negativer Stress
• eigene Stressoren erkennen mit Hilfe eines Fragebogens und Trainer-Inputs
• individuelle Leistungskurve und individuelles Regenerationsverhalten erkennen und verändern
• Warnsignale und Symptome identifizieren und entsprechende Gegenstrategien erarbeiten
• unsere Mitmenschen als Stressor:
Wie bleibe ich gelassen? .
Wie gehe ich mit Beschwerden um? .
Wie gehe ich mit hartnäckigen Kunden um? .
Wie gehe ich mit Fehlern und Kritik souverän um? .
• Atemübungen
• Office-Yoga und Entspannung
• Selbstinstruktionstraining
• Einstellungsänderung
• Anleitung für die Entwicklung eines individuellen Stressprogramms
Es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich.
Menschen, die täglich Druck ausgesetzt sind und lernen möchten, sinnvoll mit ihm umzugehen
Trainer-Input, Diskussion, Gruppenarbeit, Rollenspiel, Teilnehmer-Präsentation
| Münster |
vom 18.06.2012 (Mo) |
bis 18.06.2012 (Mo) |
| Münster |
vom 20.08.2012 (Mo) |
bis 20.08.2012 (Mo) |
| Münster |
vom 22.10.2012 (Mo) |
bis 22.10.2012 (Mo) |
Trainingsdauer: 1 Tag(e)(ca. 6h/Tag)
scam
Ralf Wierling
Windthorststraße 68, 48143 Münster
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